دانلود پاورپوینت گرم کردن قبل از دوچرخه سواری ، در حجم 23 اسلایدف همراه با تصایر. سعی کنید باسن سمت پای راست رو درحالی که اونو به بالا می چرخونید سفت کنید.این حرکت کمک می کنه که قسمت جلوی باسن و قسمت بالایی ران بهتر کشیده بشه.بعد از منقبض کردن عضلات ماتحت به مدت 5 تا 8 ثانیه، شلش کنید.و دوباره ...
جهت دریافت فایل اطلاعات خود را کامل نمایید.
جهت پرداخت فایل یکی از حالت های پرداخت را انتخاب نمایید.
در صورت عدم تمایل به پرداخت اینترنتی، می توانید وجه فایل مربوطه را از طریق واریز به یکی از شماره کارت های بانکی درج شده در صفحه راهنمای خرید فایل پرداخت و کد پیگیری را ارسال فرمایید تا پس از بررسی و حداکثر تا 24 ساعت، فایل برای شما ایمیل گردد.