توضیحات:
تحقیق تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب، در قالب فایل Word و در 37 صفحه.
بخشی از متن فایل:
یوگا با مکانیسم های شناخته شده ای چون تنظیم افزایش اکسیژن رسانی با تنظیم تنفس و افزایش جریان خون بویژه در مغز، افزایش GABA در مغزکاهش سطح هورمون کوتیزول و تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک، سلامتی روان-تنی ما را افزایش داده و از میزان تنش ها می کاهد.
یوگا با تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک و کنترل عواطف منجر به بهبود احساس سلامتی در فرد میشود.از این رو هم میتوان آن را به عنوان یک درمان تکمیلی در انواع بیماری ها استفاده کرد و هم شایسته است که به عنوان یک راه بهزیستی در جامعه مورد توجه قرار گیرد.لازم به ذکر است کودکان از سن 2 تا 3 سالگی همراه با والدین و از سن 7 سالگی به طور انفرادی میتوانند به انجام یوگا بپردازند.همچنین تاثیرات یوگا بر سالمندان کمتر از گروه های دیگر است.
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت موضوع
هدف پژوهش
پیشینه ی پژوهش
نتیجه گیری
پیوست ها
منابع
محتوای فایل دانلودی
یک فایل زیپ شامل دو فایل ورد و یک فایل پی دی اف